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8 alternativas naturais para diminuir a vontade pelo cigarro e ajuda a parar de fumar!


- Magnésio

O magnésio reduz o vício da nicotina ao antagonizar os receptores NMDA, que estimulam a liberação da dopamina.

- Hipnoterapia

A hipnose ainda é um mistério para muita gente, mas essa terapia pode ajudar o fumante a relacionar o cigarro a sensações ruins, fazendo com que ele perca a vontade de fumar.

- Acupuntura

Se trabalhados alguns pontos específicos, como boca, pulmões e vias aéreas, as agulhas podem reduzir o desejo pelo tabaco.

- Exercício físico

Treine numa intensidade moderada de 20 minutos.

Isso já ajuda a reduzir o desejo pelo cigarro.

- Lima

Mastigar uma fatia de lima é muito bom.

Os ácidos da fruta atuam na saliva, diminuindo a compulsão pelo cigarro.

Além disso, a fruta é rica em vitamina C e antioxidantes.

O que isso significa?

Que a lima pode fortalecer a saúde do corpo.

Se não tiver lima, use o limão.

- Treinamento olfativo

Esta dica é baseada num experiência em que os pesquisadores expuseram fumantes ao cheiro de cigarros com  ovos ou peixes apodrecidos, enquanto eles estavam no estágio 2, sono não REM, por uma semana.

O resultado foi incrível: eles fumaram menos durante esse período.

- Mindfulness

Prática também chamada de “atenção plena”.

Estudos têm demonstrado que ela ajuda a reduzir os sintomas de abstinência nos fumantes.

Pesquise mais sobre ela - vale muita a pena.

- Estévia

Por fim, há um truque bem simples e eficaz: a terapia antitabagismo com estévia.

Basta aplicar algumas gotas de estévia sobre a língua cada vez que sentir o desejo de fumar.

Por incrível que pareça, este truque simples é extremamente eficaz em eliminar qualquer desejo por cigarro.

Se puder conseguir as folhas frescas de estévia, melhor ainda: simplesmente mastigue uma quando vier a vontade.

Mas não exceda a dose de oito folhas por dia.

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