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Combata o hipotireoidismo com estas dicas


É preciso muita disciplina para manter o corpo equilibrado e evitar engordar por causa dessa doença. Dicas para não engordar mesmo tendo hipotireoidismo.

Exercícios:

Procure fazer atividades aeróbicas, pois queimam calorias e ajudam a regular os hormônios.

Reduza o consumo de açúcar:


Também evite os alimentos que se convertem em açúcar, como os carboidratos simples – cereais matinais, farinha branca, sucos industrializados ou refrigerantes.

Lanches saudáveis:

Mesmo fazendo dieta é possível comer alguma coisa entre as refeições. Isto evita exageros na hora de comer. É preciso optar sempre por lanches que contenham poucas calorias.

Óleo de coco:

Por sua composição, este elemento contribui para uma vida com mais saúde. Adicione na comida ou tome uma colher antes das refeições. O óleo de coco contém gorduras que ajudam no bom funcionamento da tireoide.

Experimente também:

Alguns outros alimentos podem ajudar com a regulação dos hormônios.

Ômega 3:

Combate o sobrepeso e atua nas funções da tireoide. É facilmente encontrado em peixes nobres, como o salmão.

Nozes:

Contém selênio, um elemento químico que atua diretamente sobre a glândula.

Vinagre de maçã:

Tem que ser orgânico e sem ser filtrado, porque o vinagre pasteurizado perde grande parte de suas propriedades. Ele diminui o apetite e, consequentemente, ajuda na perda de peso. Beba todos os dias uma colher de sopa misturada com água.

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