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5 remédios caseiros para diminuir o colesterol


A nossa dica é começar hoje mesmo uma boa caminhada todos os dias, aliada à uma de nossas receitas propostas nesse artigo, para que você esbanje saúde!

1. Água de aveia

Ela é rica em fibras e ajuda a limpar e filtrar as artérias, funciona como uma esponja, envolvendo as moléculas de colesterol e eliminando-as do nosso organismo.

Ingredientes:

  • Flocos de aveia: 1 xícara (200 g);
  • Água: 12 xícaras (3 litros);
  • Canela: 1 pau;

Modo de Preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador com água suficiente;
2. Em uma panela, ferva com o restante da água;
3. Assim que levantar fervura, deixe por mais 5 minutos e retire do fogo;
4. Adicione a canela quando estiver fora do fogo e coe antes de consumi-lo.
Beba até um litro ao longo do dia e conserve na geladeira.

2. Água de repolho

É muito fácil de preparar e é um ótimo antioxidante.

Ingredientes:

  • Repolho: ½ unidade;
  • Água: 12 xícaras (3 litros).

Modo de Preparo:

1. Em uma panela, ferva o repolho e cozinhe durante 5 ou 10 minutos;
2. Feito isso, retire do fogo, coe o líquido e armazene em uma garrafa.
Ingerir até um litro por dia, conservar em geladeira.

3. Água de alcachofra

Essa já é uma velha conhecida, mas que vale a pena preparar.

Ingredientes:

  • Água: 8 xícaras (2 litros);
  • Alcachofras: 2 unidades.

Modo de preparo:

1. Cozinhar durante 15 minutos as alcachofras;
2. Coe e deixe que esfrie na geladeira.
Tome durante o todo o dia, mas sem que ultrapasse um litro.

4. Azeite de oliva

O ômega 3 combate o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL) então inclua o abacate e peixes como o salmão nas suas receitas, sem esquecer no óleo extra virgem de oliva.
No caso do azeite, ele deve ser sempre consumido cru, pois o calor altera sua estrutura molecular de forma que transforma a gordura boa em ruim.

5. Suco de cenoura e espinafre

Ingredientes:

  • Cenoura: 3 unidades;
  • Espinafre: 2 folhas.

Modo de preparo:

1. Picar as folhas de espinafre e a cenoura em pedaços bem pequenos;
2. Adicione água e bata tudo;
3. Tome sempre este suco após cada refeição, para que seja eliminada a gordura do organismo.

Com essas receitas, você vai baixar os níveis de colesterol de uma forma natural, mas não se esqueça de sempre de ter hábitos de vida saudáveis e realizar práticas frequentes de exercícios físicos.

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