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10 Receitas de sucos para baixar a pressão arterial


controle da pressão arterial sem remédio é possível, confira abaixo 10 receitas que ajudam a controlar a pressão arterial.

1. Suco de Beterraba

Após 24 horas do consumo desse suco, pode-se perceber uma diminuição da pressão arterial. A beterraba possui uma substância chamada nitrato, que é a responsável pela regulação da pressão. Pode-se beber até dois copos desse suco por dia, para quem tem pressão alta.

Ingredientes:

  • 1 beterraba;
  • 1 cenoura;
  • 1 laranja;
  • 1 limão;
  • 2 colheres de sopa de mel.

​​Modo de preparo:

Esprema a laranja e limão. Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo. Adicione mel e sirva com cubos de gelo logo em seguida.

2. Suco de Limão

O suco de limão com gengibre é um excelente diurético natural que ajuda a diminuir a pressão arterial. Tem ação vasodilatadora que causa relaxamento e dilatação das artérias, fazendo com que o sangue flua melhor e com menor pressão. Este suco deve ser ingerido cerca de 3 vezes por dia, no intervalo das refeições.

Ingredientes:

  • 3 limões;
  • 1 dente de alho;
  • 1 copo de água;
  • 1 colher de sopa de gengibre;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

Esprema o suco de limão e passe o alho e gengibre no triturador. Leve todos os ingredientes ao liquidificador, bata bem e adoce com mel.

3. Suco de Pepino


A bebida é extremamente diurética e ajuda a dilatar os vasos do corpo, fazendo com que a pressão diminua.

Ingredientes:

  • 1/2 pepino médio;
  • suco de 1 limão;
  • 250 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

Corte o pepino com casca em cubos menores e leve ao liquidificador, bata com a água e o suco de um limão. Beba em seguida sem coar.

4. Sudo de Alface

O alface é rico em uma substância calmante que reduz o estresse e a insônia, fatores que podem contribuir com a hipertensão. A beterraba diminui a pressão arterial, pois contém nitratos que aumentam a dilatação dos vasos e, consequentemente, melhoram o fluxo sanguíneo. O potássio encontrado na laranja tem ação circulatória que equilibra a pressão arterial.

Ingredientes:

  • 1 beterraba grande sem casca picada;
  • 3 folhas de alface lavadas e picadas;
  • suco de 1 laranja grande.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba coado. Se quiser adoce com adoçante e sirva com gelo.

5. Suco de Cereja

Cientistas da Universidade de Northumbria descobriram que os participantes do estudo que tomaram suco de cereja apresentaram redução de até 7% da pressão arterial. Isso se deve à alta concentração de ácidos fenólicos, um antioxidante natural presente na cereja e que ajuda a controlar a hipertensão.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de cerejas médias;
  • 250 ml de água.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida com gelo.

6. Suco de Tomate


O tomate é também protetor da saúde cardiovascular, ajudando a reduzir e regularizar a pressão arterial e contém potássio, mineral que regulariza os líquidos corporais.

Ingredientes:

50 ml de água filtrada;
2 tomates médios maduros.

Modo de preparo:

Descasque a pele dos tomates. Coloque os tomates sobre uma tábua e corte ao meio. Descarte as sementes. Coloque os tomates pelados e a água em um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida sem coar.

7. Suco de Chuchu

O suco é indicado para quem sofre de hipertensão, tem função diurética e alto teor de fibras. O chuchu e a laranja têm baixo teor de sódio e alto de potássio, que é ideal para manter os níveis normais da pressão arterial.

Ingredientes:

  • 50 gramas de chuchu com casca;
  • 2 laranjas;
  • 2 xícaras de água de coco.

Modo de preparo:

Higienize as laranjas, corte em quatro partes e retire as cascas, as sementes. No liquidificador bata as cascas do chuchu, as laranjas e a água de coco gelada. Sirva em seguida.

8. Suco de Berinjela

A berinjela e laranja são ricas em potássio, que ajuda a melhorar a circulação, sendo um ótimo diurético natural.

Ingredientes:

  • ½ berinjela crua com casca;
  • 1 laranja com bagaço e sem casca e sem sementes;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida depois de coar com cubos de gelo.

9. Suco Verde

Esse suco contribui para eliminar o excesso de sódio no organismo e a retenção de líquidos, que também influencia no aumento da pressão, controlando assim a pressão alta. Consuma 3 vezes na semana para mais efeito.

Ingredientes:

  • 1 pepino;
  • 2 cenouras;
  • 1 tomate;
  • 1 punhado de salsa;
  • ½ copo de água.

Modo de preparo:

Lave e pique o pepino, os tomates e a cenoura e leve tudo para bater no liquidificador junto com a salsa e meio copo de água. Quando estiver homogêneo, sirva em seguida sem coar.

10. Suco de Uva

Para quem quer prevenir ou tratar esse problema, o suco de uva funciona como um remédio natural contra a pressão alta. Isso se deve à grande concentração de resveratrol e antocianinas presentes no líquido, dois antioxidantes que ajudam a relaxar os vasos, fazendo com que o coração bombeie com menos força o sangue e não dilate as artérias.

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá uvas;
  • 1 xícara de chá água.

Modo de preparo:

Bata as uvas com casca e sementes com a água até ficar homogêneo. Coe e sirva em seguida com gelo.

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