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Como fazer sua própria barra de cereais usando apenas 5 ingredientes!


Que atire a primeira pedra quem nunca comprou uma barrinha de cereais pra guardar na bolsa / mochila se achando a pessoa mais saudável do mundo o/. De fato, essas barras viraram nossas melhores amigas nos momentos de fominhas e são uma opção beeem mais saudável se você for comparar aos biscoitinhos e chocolatinhos. Massssss, vale lembrar que elas não deixam de ser produtos industrializados e que podem sair mais caro do que deveriam. Bléh :-(.

Mas você pode preparar as tais barrinhas gastando muito menos dinheiro, usando ingredientes naturais e, pasme, leva só 5 minutos para fazer 7 barrinhas. Tipo, dá pra fazer na noite de domingo e já se preparar pra semana inteira ;-)

INGREDIENTES: BARRA DE GRANOLA 

  • 4 colheres de sopa de manteiga de amendoim OU 2 bananas
  • 3 colheres de sopa de mel OU melado
  • 6 colheres de sopa de granola
  • 5 colheres de aveia em flocos
  • 1/2 barra de chocolate picada*
OBS: a quantidade de cada ingrediente pode variar de acordo com o seu gosto. Sinta-se a vontade para colocar mais ou menos de qualquer um deles ;-)!

* Para cortar a barra de chocolate em pedacinhos beeem pequeninhos, faça da mesma maneira que ensinamos na receita de cookie caseiro!

COMO FAZER: BARRA DE GRANOLA

  • Com um garfo, amasse as 2 bananas 
  • Pré-aqueça o forno a 180ºC (opcional)
  • Em uma tigela, misture primeiro a granola, a aveia e o chocolate (mas deixe alguns pedaços desse último separados, você vai usá-los mais tarde). Depois, acrescente o mel e misture mais uma vez. Por fim, coloque a banana amassada. Lembre-se é pra misturar bastante! Tanto a ponto de você quase não ver a banana, que estará camuflada com os outros ingredientes.
  • Despeje essa mistureba em uma fôrma untada (pode ser com o nosso spray anti-aderente). Alise-a, com a ajuda de uma espátula para que fique bem lisinha e decore com alguns dos pedacinhos de chocolate que estavam separados por cima.
  • Com uma faca, faça uma marcação superficial do tamanho das barrinhas (mas você não precisa cortá-las ainda!)
  • Agora é só escolher: ou leve a tábua ao forno por 30 minutos para depois cortar as barrinhas ou corte agora, envolva-as com filme plástico e deixe no refrigerador pela mesma quantidade de tempo!. Nhami nhami!
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