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Exercícios Caseiros Para Eliminar a Celulite (Passo a Passo)

Estes Exercícios Caseiros Para Eliminar a Celulite são totalmente eficazes. Se você procura um meio de Eliminar a Celulite sem sair de casa, você veio ao lugar correto. Basta ler o este artigo atentamente até o final para descobrir os melhores Exercícios Caseiros Para Eliminar a Celulite.
Ninguém gosta dessas bolinhas cor de laranja sobre quadris, pernas e coxas enquanto elas destroem a beleza daquelas partes específicas. Sim! A celulite é o problema mais comum de quase todas as mulheres, representando todas as formas e tamanhos.

Para Eliminar a Celulite, você pode estar aplicando vários remédios caseiros. Mas o exercício é a melhor maneira de Eliminar a Celulite. Então, antes de começar os Exercícios Caseiros Para Eliminar a Celulite, vamos falar sobre a razão por trás da celulite.

Causa das Celulites:

As celulites aparecem quando você tem muita gordura corporal, mas não músculos suficientes. Desde que você não pode reduzi-los por cremes e cosméticos, ele precisa de nutrição adequada, massagem e programa de treinamento e exercícios bem planejados. Alguns outros fatores:
  • Hormônios
  • Obesidade
  • Estilo de vida estressado
  • Metabolismo em mudança

O que Fazer Para Eliminar a Celulite:

  • Manter um fluxo sanguíneo saudável
  • Aperte as coxas, o abdômen e os músculos das nádegas
Isso pode ser conseguido praticando estes poderosos Exercícios Caseiros Para Eliminar a Celulite que lhe ensinaremos a seguir. Mas se você está procurando maneiras fáceis de se livrar da celulite, então escolha por:
  • Comer gorduras saudáveis ​​omega-3
  • Tente escova seca
  • Beba muita água
  • Massagem com óleo anti-celulite
  • Exfoliar com esfoliante anti-celulite
Hoje, vamos falar sobre o exercício para se livrar da celulite rápido, para que você não se sinta envergonhado ao usar suas peças de biquíni favoritos. Conheça agora os melhores Exercícios Caseiros Para Eliminar a Celulite:

Exercícios Caseiros Para Eliminar a Celulite:

Exercício 1 Para Eliminar a Celulite:

  • Deite-se do lado direito e equilibre o seu peso nos cotovelos flexíveis.
  • Agora, dobre as pernas direitas pelos joelhos e levante a perna esquerda a uns 4-10 polegadas do chão.
  • Mantenha essa posição por 5 segundos e depois abaixe lentamente.
  • Repita este exercício com a perna direita.
Quantas Vezes: 3 séries, 15 repetições para cada lado.

Exercício 2 Para Eliminar a Celulite:

  • Vem na posição de flexões, mãos esticadas e abdominais contraídos.
  • Dobre a perna direita e traga os joelhos ao estômago e ao centro.
  • Agora, lentamente, endireite a perna para trás e levante-a 5 a 20 cm do chão.
  • Repete o mesmo com outra perna.
Quantas Vezes: 3 séries de 8 repetições

Exercício 3 Para Eliminar a Celulite:

  • Pegue o haltere de peso pequeno em suas mãos enquanto estiver em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
  • Inspire e abaixe lentamente o corpo dobrando os joelhos.
  • Continue baixando até que suas coxas fiquem paralelas ao chão.
  • Mantenha por 5 segundos e, em seguida, comece a levantar lentamente o seu corpo.
Quantas Vezes: 3 séries de 20 repetições.

Exercício 4 Para Eliminar a Celulite:

  • Fique em pé, segurando um haltere com as duas mãos e os pés afastados na largura dos ombros.
  • Comece a dobrar lentamente a parte superior do tronco, mantendo as costas retas, braços pendendo livremente.
  • Incline-se para frente o quanto puder e, em seguida, retorne gradualmente à posição inicial.
Quantas Vezes: 5 séries de 12 repetições.

Exercício 5 Para Eliminar a Celulite:

  • Fique de joelhos e braços retos como um gato, no chão.
  • Agora comece devagar levantar uma perna para cima, mantendo as costas retas.
  • A altura de levantamento deve ser a capacidade de levantamento possível de seu, não estenda mais.
  • Fique nessa posição por alguns segundos e retorne à posição inicial.
  • Continue repetindo com lados alternados.
Quantas Vezes: 2 séries de 15 repetições

Exercício 6 Para Eliminar a Celulite:

  • Fique com os pés levemente mais largos que os ombros.
  • Mantenha as mãos atrás da cabeça e dobre os joelhos em direção ao chão.
  • Então, depois de chegar ao ponto de saturação, pule vigorosamente no ar, jogando os braços e as pernas afastados.
  • Quando seus pés entrarem em contato novamente com o chão, retome a posição inicial.
Quantas Vezes: 2 séries de 20 repetições

E ai, você gostou de aprender a fazer estes Exercícios Caseiros Para Eliminar a Celulite? Temos certeza que sim, por isso, corra agora mesmo e compartilhe este artigo com seus amigos e familiares. Até o próximo artigo.

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